Ķermeņa tauku mērīšanas knaibles – Precīzs un lēts fitnesa plicometrs

Ieteicamās mērīšanas metodes

Jūs varat izmantot vairākas zinātniski apstiprinātas metodes ķermeņa tauku procenta aprēķināšanai:

• Jackson & Pollock – 3 zonas: krūtis, vēders, augšstilbs
• 4 zonu metode: vēders, augšstilbs, triceps, suprailiaka
• Jackson & Pollock – 7 zonas: krūtis, vēders, augšstilbs, triceps, subskapulārs, suprailiaka, midaksilārs
• Parillo – 9 zonas: progresīvām mērījumiem

Precizitātes ziņā visvairāk ieteicama ir Jackson & Pollock 7 zonas metode.

Priekšrocības un nozīme

• Palīdz precīzi aprēķināt kaloriju nepieciešamību (BMR – pamata metabolisma ātrums)
• Atvieglo pareizu definēšanas un muskuļu masas periodu plānošanu
• Skaidro mērķus: zem 10% definēšanai, 13–15% muskuļu masai
• Uzrauga veselību: 10–15% vīriešiem, 18–25% sievietēm
• Precīzāks par bioelektrisko pretestību un neietekmē hidratācija

Produkta īpašības

• Materiāls: izturīgs plastmasas, viegls un elastīgs
• Mērīšanas diapazons: 0 – 70 mm
• Izmēri: aptuveni 16,5 x 11 x 0,6 cm
• Viegls transportēšanai un lietošanai jebkur

Ķermeņa tauku funkcijas

• Ražo dzimumhormonus
• Palīdz A, D, E, K vitamīnu uzsūkšanai
• Regulē ķermeņa temperatūru un aizsargā orgānus
• Nodrošina enerģiju ogļhidrātu trūkuma gadījumā

Risks pārāk zema tauku procenta gadījumā

• Hormonālas disfunkcijas
• Samazināts libido
• Hronisks nogurums un zems enerģijas līmenis
• Zema imunitāte un pastāvīga aukstuma sajūta
• Paaugstināts kortizola līmenis

Lietošanas instrukcijas

1. Izvēlieties mērīšanas zonas atkarībā no vēlamās metodes
2. Turiet ādas krokas stingri ar pirkstiem
3. Pielieciet ķemmi un nolasiet rādījumu
4. Atkārtojiet mērījumus precizitātes nodrošināšanai un izmantojiet tiešsaistes kalkulatoru