EU 
Ķemme ķermeņa tauku mērīšanai – Fitness ķermeņa tauku skaitītājs (plicometrs)
Ķemme ķermeņa tauku mērīšanai ir viena no vienkāršākajām, lētākajām un efektīvākajām metodēm, lai sekotu līdzi fitnesa progresam. Praktiska, pārnēsājama un precīza, plicometrs sniedz skaidru priekšstatu par ķermeņa sastāvu.
Šis kalipers palīdz noteikt ne tikai kopējo ķermeņa tauku procentu, bet arī konkrētās zonas, no kurām tauki tika samazināti. Ādas krokas mērīšana tiek veikta ar instrumentu, kas līdzīgs skaitītājam, nosakot zemādas tauku audu biezumu.
Ieteicamās mērīšanas metodes
Jūs varat izmantot vairākas zinātniski apstiprinātas metodes ķermeņa tauku procenta aprēķināšanai:
- Jackson & Pollock – 3 zonas: krūtis, vēders, augšstilbs
- 4 zonu metode: vēders, augšstilbs, triceps, suprailiaka
- Jackson & Pollock – 7 zonas: krūtis, vēders, augšstilbs, triceps, subskapulārs, suprailiaka, midaksilārs
- Parillo – 9 zonas: progresīvām mērījumiem
Precizitātes ziņā visvairāk ieteicama ir Jackson & Pollock 7 zonas metode.
Priekšrocības un nozīme
- Palīdz precīzi aprēķināt kaloriju nepieciešamību (BMR – pamata metabolisma ātrums)
- Atvieglo pareizu definēšanas un muskuļu masas periodu plānošanu
- Skaidro mērķus: zem 10% definēšanai, 13–15% muskuļu masai
- Uzrauga veselību: 10–15% vīriešiem, 18–25% sievietēm
- Precīzāks par bioelektrisko pretestību un neietekmē hidratācija
Produkta īpašības
- Materiāls: izturīgs plastmasas, viegls un elastīgs
- Mērīšanas diapazons: 0 – 70 mm
- Izmēri: aptuveni 16,5 x 11 x 0,6 cm
- Viegls transportēšanai un lietošanai jebkur
Ķermeņa tauku funkcijas
- Ražo dzimumhormonus
- Palīdz A, D, E, K vitamīnu uzsūkšanai
- Regulē ķermeņa temperatūru un aizsargā orgānus
- Nodrošina enerģiju ogļhidrātu trūkuma gadījumā
Risks pārāk zema tauku procenta gadījumā
- Hormonālas disfunkcijas
- Samazināts libido
- Hronisks nogurums un zems enerģijas līmenis
- Zema imunitāte un pastāvīga aukstuma sajūta
- Paaugstināts kortizola līmenis
Lietošanas instrukcijas
- Izvēlieties mērīšanas zonas atkarībā no vēlamās metodes
- Turiet ādas krokas stingri ar pirkstiem
- Pielieciet ķemmi un nolasiet rādījumu
- Atkārtojiet mērījumus precizitātes nodrošināšanai un izmantojiet tiešsaistes kalkulatoru
Foto galerija
Recenzii
Nu există recenzii până acum.